Modi per superare la dipendenza da gadget

• metodi per superare la dipendenza dai gadget

Si spendono un sacco di tempo in smartphone e vuole cambiare? Ecco alcuni consigli esperti come sviluppare regole e trascorrere più tempo nel mondo reale.

Modi per superare la dipendenza da gadget

1. Pensa ai tuoi obiettivi

Molte persone sedute nelle reti sociali è ridotto a monitorare la vita degli altri, spesso quelli con i quali non si conoscono nemmeno. Quello che fa per te personalmente? Prendere in considerazione qualsiasi cosa! Quindi concentrarsi su ciò che si aiuta.

2. Preferiti Put

Non è necessario a cadere in un buco nero di Internet dove si può fare un elenco di siti preferiti, la fuga lì e spendere meno tempo.

3. Scopri sporge tariffe nelle reti sociali

tempo trascorso lì potrebbe passare con la famiglia e gli amici, per fare qualcosa di utile, o fare hobby. Ma no! E poi un altro, e un senso di colpa a causa del fatto che un sacco di tempo è stato speso non è chiaro dove.

4. utilizzare i gadget insieme

Pensa te è una regola che il 90% del tempo dello schermo (oltre al lavoro) deve essere speso con qualcuno. Per esempio, il gioco nella console con i bambini o guardare la TV mostra con un partner.

5. Prendere tempo per i pensieri importanti

Gadget distrazione riflessione e di scoperta di sé, che è nota da tempo. Trascorrere il tempo a ciò che conta davvero.