Come convincere me stesso di andare in palestra

Tutti sanno che lo sport - una componente importante di buona salute di una persona. Non per niente su questo argomento inventato mille proverbi: "Una mente sana corpo sano", "movimento - questa è la vita" e altri. Ma c'è poco da comprare un abbonamento a una palestra - è necessario camminare anche. E come farlo, se la pigrizia è nato davanti a te? Cerchiamo di capire il motivo per cui la gente non vuole andare alla formazione, e come porre rimedio alla situazione, per essere in grado di godere del piacere di ogni sessione.

Come convincere me stesso di andare in palestra

Allora, che cosa hanno paura di persone che non vogliono andare in palestra?

1. Sono il più debole / inesperto / grassi

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L'eccesso di peso non dovrebbe essere un ostacolo alla formazione. / Foto: cosmo.ru

La paura di diventare lo zimbello di fronte agli altri ragazzi che si occupano di voi in un gruppo o una stanza, probabilmente il più forte. Soprattutto se si dispone di alcuna esperienza nello sport, e in palestra non erano nella lista dei leader. Ma non c'è ragione di nascondersi in un guscio come una lumaca. Non tutte le persone vengono in palestra con un bagaglio di conoscenze e competenze. La maggior parte, come te, per la prima volta cimentarsi in questo campo. Pertanto si consiglia di dimenticare la paura e iniziare a praticare. Ricordate che nessuno nella stanza, tranne l'allenatore non si preoccupa le vostre abilità e l'aspetto. L'esperienza viene con il tempo, e il corpo dopo un paio di settimane di allenamento diventerà più forte e abituarsi a tutto lo stress.

2. Ho non funziona

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Non essere guidata da altri. / Foto: orensportpit.ru

teme Così le donne normalmente sensibili per quanto bassa autostima. E 'molto più facile convincere te stesso che non funziona, si va in palestra e di testare la loro forza. Ma come fai a sapere che lo sport - non è per voi, se si tenta di andare almeno un paio di allenamenti? Offriamo di iniziare in piccolo, a poco a poco passare ad esercizi più avanzati. Nella prima lezione si può solo camminare su un tapis roulant ad un ritmo moderato, per lavorare con piccoli pesi, fare tratti.

3. Non so come funziona

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Il trainer vi dirà tutte le sfumature di lavoro. / Foto: lockerdome.com

Se ti sei registrato per la palestra e la paura che non capiranno in una varietà di dispositivi che sono qui, solo parlare con l'allenatore. Dopo aver ascoltato le vostre esigenze e obiettivi, lui vi dirà che cosa attrezzature per esercizi sei più adatto e come trattare con loro. Se si esita a contattare un professionista prima di andare in palestra uno sguardo su Internet, come usare i dispositivi più popolari. C'è un'altra opzione - spesso si simulatori hanno le loro istruzioni, quindi basta prestare attenzione a questi segni.

Con le paure di base compreso. Ora parliamo di come superarli.

1. Definire lo scopo e della loro attuazione

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Fare un piano per la formazione. / Foto: sputnik-tver.ru

Ricordate una cosa semplice: il giorno è possibile scrivere una tesina, ma non pompare la stampa. Pertanto, per valutare adeguatamente la loro forza ed è determinata a quando si vuole ottenere un risultato. Se a maggio, hai preso la decisione di tirare la cifra per le vacanze, ci si rende conto benissimo che negli ultimi 7 giorni prima del viaggio verso il mare i risultati desiderati si raggiungerà. Quindi, procedere come segue: dividere l'obiettivo in passi e determinare quale effetto si deve raggiungere la fine di ogni settimana, per esempio, di perdere peso da 1 kg. Quindi, parlare con il vostro allenatore, quante volte in 7 giorni, è necessario andare in palestra (di solito due o tre sedute è sufficiente). Ora la cosa principale per seguire il piano e non disturbare le scadenze. Quindi l'obiettivo è raggiunto Buda in tempo.

2. Prendere un amico

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Con la fidanzata di impegnarsi in divertente ed efficace. / Foto: careofsoul.ru

Se si va in palestra con un amico o la fidanzata, allora l'effetto sarà molto meglio. In primo luogo, che si arriva a frequentare le lezioni. In secondo luogo, l'esercizio sarebbe un peccato perdere - nessuno può contare le ripetizioni o siepe. E in terzo luogo, se la tua ragazza è in ottima forma, poi si vuole essere come lei, in modo da iniziare ad allenarsi molto più difficile.

3. Trovare una palestra vicino a casa

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palestra accanto alla casa - è comodo. / Foto: pinterest.ru

Pigrizia vincerà una posizione vicino alla palestra. In questo caso, semplicemente non avrete scuse del tipo: trasporto non può camminare per le strade coperte di neve di neve, stanco dopo il lavoro, e andare via, e così via.

4. acquistare un abbonamento per un anno

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abbonamento per un anno - è redditizio. / Foto: vplate.ru

Outsmart te stesso: acquistare un abbonamento a una palestra di un mese e un anno. In questo caso, si deve andare regolarmente esercizio fisico, se non altro perché sarebbe un peccato soldi spesi.

5. Individuare il "interesse"

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La comunicazione con la persona che ti piace, una serie di allenamenti. / Foto: cambiatufisico.com

Se un ragazzo (ragazza) si allenerà nella stessa stanza con te, che ti piace veramente, allora si cercherà il più possibile di andare a scuola per vedere lui (lei), per impressionare o semplicemente per chiacchierare. Frequentare corsi di formazione allo stesso tempo come la persona preferita. Attesa per l'incontro sarà una grande motivazione.

6. Acquisto bella forma

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forma brillante - un impegno di fiducia e di buon umore. / Foto: pumpmuscles.ru

Forse qualcuno questo punto sembra ovvio, ma funziona davvero. E 'improbabile che vi sentirete più sicuri se si indossa una vecchia T-shirt allungato e pantaloncini grigi che visto giorni migliori. Ma in una nuova forma vi sentirete immediatamente un impulso di energia. Colori vivaci e tessuto piacevole rallegrare e aiutare ci si innamora con la sua immagine riflessa nello specchio. Inoltre, i vestiti verranno applicati i costi con emozioni positive, che diventerà il tuo assistente ideale in allenamento.

7. Indossare rosso

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Rosso - il colore dei capi. / Foto: watchfit.com

Nella continuazione del precedente punto: la scelta per memorizzare una nuova forma, fermare sul rosso. I risultati hanno mostrato che, se due uguale potenza rivale convergono in una rissa, poi vincere l'uomo in rosso. Prova, tutto ad un tratto un colore brillante vi aiuterà a ottenere buoni risultati.

8. Compra borsa sportiva

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Borsa sportiva dovrebbe essere facile e comodo. / Foto: yandex.kz

Andare al negozio per una borsa spaziosa luce per il fitness. In serata, metterlo vicino alla porta la mattina per essere sicuri di rimanere bloccati e non dimenticare di assumere la forma di suicidio. Allora non avrete scuse: "Ho dimenticato scarpe da ginnastica", "Non ho preso i pantaloncini" e così via.

9. Utilizzare il metodo di carota e bastone

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Le nuove scarpe - la migliore ricompensa per il duro allenamento. / Foto: mysafetysign.com

Ricordate quelle belle scarpe in una vetrina con la quale si va per una settimana, ma non ha ottenuto, perché le finanze non permettono? Prometti a te stesso che dopo un mese di allenamento sarete sicuri di acquistare loro. Una sorta di carota e bastone.

10. Visualizzare i tuoi piani

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Dillo colleghi circa i loro piani per andare in palestra. / Foto: twitter.com

Se dite tutti al lavoro che ha firmato fino alla palestra e presto perdere peso 10 kg, il tuo orgoglio non permetterà assenze ingiustificate. definizione degli obiettivi pubblici giocherà a tuo favore e sarà una buona motivazione. In caso contrario, se non si segue la sua promessa nella squadra verrà considerato come un uomo che non mantiene la sua parola.

11. Flow, una canzone!

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Selezionare sul telefono delle canzoni più energiche. / Foto: psyshelves.com

Qual è il miglior aiuto per rallegrare e da riempire con le forze? Proprio così, la musica! Quindi, essere sicuri di fare per se stesso una playlist energica, che includerà le vostre canzoni preferite. La cosa principale - per scegliere le canzoni esclusivamente ritmici, altrimenti si corre il rischio di non allietare te e andare a dormire proprio sulla lezione.